怎樣緩解高三復(fù)讀生的壓力呢 家長(zhǎng)如何幫助高考復(fù)讀生緩解心理壓力

對(duì)于選擇復(fù)讀的學(xué)生來說，復(fù)讀階段的心理狀況也決定了今年的學(xué)習(xí)效率。畢竟是高考的“過來人”。再選擇復(fù)讀一年，心理壓力還是很大的。如何緩解心理壓力過大？請(qǐng)看以下內(nèi)容。

復(fù)讀生的心理壓力

一、強(qiáng)自卑

很多人都有自卑感，但由于高考失敗的打擊，復(fù)讀生對(duì)自己的思維、能力和精力產(chǎn)生了懷疑：在家庭中，他們覺得自己無法面對(duì)父母[微博];在鄰居眼里，感覺低人一等；在同學(xué)中間，感覺技術(shù)不如人。

除了高考的打擊，起點(diǎn)低、基礎(chǔ)差是一些低分考生自卑的另一個(gè)原因。求真務(wù)實(shí)地說，一些低分考生和其他學(xué)生不站在同一起跑線上。這些學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱，基礎(chǔ)差，自卑是不可避免的。在這方面，高分復(fù)讀生相對(duì)較好，因?yàn)殡m然沒有進(jìn)入大學(xué)，但他們手里有很好的高考成績(jī)，感覺很自信。

二、高焦慮

這幾乎是所有復(fù)讀生的“通病”。最大的表現(xiàn)是考試中的得失：復(fù)讀期間，無論什么形式的考試，他們都特別敏感，一旦成績(jī)不好，就會(huì)非常焦慮。這種情況在普通高三班并不是特別明顯。復(fù)讀班學(xué)生普遍高度焦慮，通常是因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)比普通高三學(xué)生更明確：考好學(xué)校幾乎成了他們唯一的信念。越是這樣，他們承受的壓力就越大，焦慮就越重。

此外，來自社會(huì)和家庭的壓力也加劇了復(fù)讀生的焦慮。家長(zhǎng)們更關(guān)心的是：一年能提高多少分？我們能保證明年的重點(diǎn)線嗎？父母的態(tài)度實(shí)際上給復(fù)讀生增加了壓力：明年會(huì)比今年強(qiáng)，一年會(huì)長(zhǎng)多少分。在這種心態(tài)下學(xué)習(xí)，高度焦慮的成績(jī)也就不足為奇了。

復(fù)讀生如何緩解心理壓力？

1、正確認(rèn)識(shí)自己

高考復(fù)讀生在生活中遇到了很大的打擊。但復(fù)讀生要克服高考失敗的自卑心理，對(duì)自己的高考成績(jī)做出合理的評(píng)價(jià)，準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己，復(fù)讀時(shí)評(píng)價(jià)自己是非常重要的。只有理性接受現(xiàn)實(shí)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，才能科學(xué)、有針對(duì)性、合理地安排時(shí)間，選擇適合自身特點(diǎn)的復(fù)習(xí)方法，腳踏實(shí)地地邁出每一步，為明年的目標(biāo)努力。

2、建立自信

學(xué)生的緊張和壓力將大于應(yīng)屆畢業(yè)生。經(jīng)過一年的努力，他們有父母和老師的期望，所以復(fù)讀生很容易感到焦慮。在這種情況下，父母不僅僅關(guān)心孩子一年后的成績(jī)能比今年提高多少？你能被重點(diǎn)大學(xué)錄取嗎？因?yàn)楦改傅倪@種心態(tài)實(shí)際上增加了復(fù)讀生的心理壓力，此外，復(fù)讀生應(yīng)該正確看待通常的考試，及時(shí)檢查空白，填補(bǔ)空白，父母應(yīng)該始終鼓勵(lì)復(fù)讀生的信心。

3、放松心態(tài)

高考復(fù)讀生要抱著快速的心態(tài)，即使考得不好也不要無聊。畢竟高考不是人生唯一的路，只要努力就行。實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的急劇下降有很多種，很多成功人士不是重點(diǎn)大學(xué)，文憑也不是很高。

4、改變冷淡

很多教過復(fù)讀班的老師都深有體會(huì):在復(fù)讀班，人際關(guān)系容易淡漠(尤其是入學(xué)初期)。這主要是因?yàn)閺?fù)讀班的學(xué)生來自不同的學(xué)校，背景不同，突然集中在一個(gè)全新的環(huán)境中，很難及時(shí)建立起彼此的認(rèn)可，導(dǎo)致學(xué)生缺乏溝通和歸屬感。甚至有些學(xué)生表現(xiàn)出缺乏安全感和自閉癥。在他看來，他們身邊的每一個(gè)學(xué)生，尤其是成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，都是他們未來高考的隱性對(duì)手。如果這種心態(tài)在復(fù)讀班普遍存在，就很難形成和諧的集體。

毫無疑問，和諧的班級(jí)氛圍有利于學(xué)生快樂、穩(wěn)定、自信，士氣高昂，心理狀態(tài)良好；極端的人際關(guān)系、沖突和冷漠的環(huán)境將直接導(dǎo)致學(xué)生的抑郁。中國(guó)古代思想家、教育家荀子曾經(jīng)說過：“人們生活在一起。”人是社會(huì)的產(chǎn)物，社會(huì)性是人的本質(zhì)屬性。

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