高三靜不下心來學習怎么破

2024-04-15 10:04:47文/黃老師

復讀學校網(wǎng)（www.g1gz1q.com）收集整理了一些信息，分享給大家如何解決高三學習中的靜不下心來的問題。靜不下心來的原因是因人而異的，但是大家都會有這種感覺。當你靜不下心來的時候，你會

復讀學校網(wǎng)（www.g1gz1q.com）收集整理了一些信息，分享給大家如何解決高三學習中的靜不下心來的問題。靜不下心來的原因是因人而異的，但是大家都會有這種感覺。當你靜不下心來的時候，你會不會先問自己，靜不下心來的我怎么了，而不是靜不下心的我怎么辦？只有明白靜不下心來的我們怎么了，才有可能找到靜不下心的真正原因，然后對癥下藥。

靜不下心的高三同學，是因為頭腦不停在“漫游”。比如你在學習的時候，按理你應(yīng)該集中精力來學習的，可是你會擔心，上次的考試又沒考好，成績還是上不去，自我否定，這道題我又不會，我怎么那么笨，焦慮，高考就快到了，還有那么多沒學的，要怎么辦，或者憂傷，和朋友鬧矛盾了，怎么辦怎么辦，還有家里的事，也是醉了醉了。腦中有這么各種情緒的你，當然難以靜下心來。

所以，沒有靜下心來學習的你，先別急著亂投醫(yī)，試著問問自己，靜不下心來的我，怎么了？然后拿出紙筆，給自己幾分鐘，去逮住頭腦中那個讓自己靜不下心來的想法，歡迎和我分享，高三靜不下心來的我，發(fā)生了什么？

例如，小明想做題，但是看了幾頁后就看不下去了，逼著自己再看題，越逼著看心里更煩躁，越看不進去。于是，小明拿出紙筆，讓自己深呼吸一下，把注意力集中在頭腦上，然后開始在紙上寫：靜不下心的我，怎么了？嗯，頭腦有點發(fā)漲，呼吸有點急促，好像有點緊張……嗯，腦子里在想什么呢？……嗯，其實我是擔心自己做了道題，卻發(fā)現(xiàn)自己不會，然后我開始擔憂下一次考試怎么辦？……嗯，還有，昨天和同桌吵架了，還沒處理好，會不會以后，我們兩個就這么不說話了呢？……原來，靜不下心來的我，有那么多的情緒，還沒處理好。

高三靜不下心來學習怎么破