高考復(fù)習(xí)如何調(diào)整心態(tài) 怎么緩解心理壓力

復(fù)讀學(xué)校網(wǎng)（www.g1gz1q.com）收集整理了一些關(guān)于高考復(fù)習(xí)心態(tài)調(diào)整的信息，分享給大家。面對(duì)高三下學(xué)期的強(qiáng)大復(fù)習(xí)壓力和考試壓力，考生的心態(tài)調(diào)整尤為重要。不同的時(shí)期，考生的心態(tài)變化也不同，因此調(diào)整心態(tài)需要及時(shí)，而且要有的放矢。以下是一些方法和技巧，幫助考生緩解心理壓力，調(diào)整好心態(tài)。

首先，要專注于自己，拒絕學(xué)習(xí)以外的其他干擾信息。有時(shí)候，這種內(nèi)心的負(fù)能量是來(lái)自于外界過(guò)多的干擾信息，比如：大家都在抱怨壓力大、某些同學(xué)已經(jīng)出現(xiàn)放棄的現(xiàn)象。這種負(fù)能量會(huì)導(dǎo)致自身的壓力提升。所以，最好的解決方法是，最**一段時(shí)間，專注于自己，嚴(yán)格按照自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，對(duì)其他人的情況，盡可能避免去交流和討論。從而減少外部信息的干擾。

其次，要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。大多數(shù)想要放棄的感覺(jué)并不是真的想要放棄，只是需要短暫的抽離一下壓力環(huán)境。所以雖然現(xiàn)在時(shí)間爭(zhēng)分奪秒，但是依然要學(xué)會(huì)抽空給自己放松一下，可以干點(diǎn)自己愛(ài)干的事兒，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)之類的。其次，就是可以嘗試憧憬一下成功考上自己心儀大學(xué)的美好未來(lái)。會(huì)讓你心情好轉(zhuǎn)很多，也會(huì)讓自己的目標(biāo)更明確，更有斗志！

接下來(lái)，是一些調(diào)整心態(tài)的方法技巧。首先，回歸初心?，F(xiàn)在你只是一個(gè)學(xué)生，不要想太多以學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情，做到心中只有學(xué)習(xí)這件簡(jiǎn)單的事。至于以后會(huì)考上什么大學(xué)，考完試怎么慶祝等等，都要先放在一邊。只有全心全意地回歸初心，才能全身心地投入到復(fù)習(xí)和高考中。

其次，整理試卷。經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)達(dá)一年的復(fù)習(xí)，相信同學(xué)們書桌的試卷都塞滿了吧？大到省的模擬考試，小到班級(jí)的周考，你都會(huì)有錯(cuò)題。現(xiàn)在已經(jīng)不是做新題型的時(shí)候了，應(yīng)該重點(diǎn)看看自己的錯(cuò)題，盡可能減少再次掉進(jìn)陷阱里。

再次，全書瀏覽。有部分同學(xué)到這種時(shí)候完全放棄課本了，只顧著盲目地刷各種題型，過(guò)來(lái)人告訴你，這樣的做法是不科學(xué)的。最后的復(fù)習(xí)階段要把重點(diǎn)放在課本上，回歸基礎(chǔ)，在腦海中形成知識(shí)的關(guān)系網(wǎng)。

還有，抓住考綱。有很多同學(xué)認(rèn)為考綱是給老師看的，和我沒(méi)關(guān)系。其實(shí)，在最后的階段抓住考綱，不僅可以節(jié)省時(shí)間，而且還提高復(fù)習(xí)效率。在重點(diǎn)知識(shí)上認(rèn)真復(fù)習(xí)，可以幫助你拿到不錯(cuò)的成績(jī)。同時(shí)，也可以跟定老師的腳步，按老師的思路走，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

最后，尋找感覺(jué)。考的試越多，你就越會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你狀態(tài)好的時(shí)候，做題很通順，考的分?jǐn)?shù)也不會(huì)低。所以，在最后的緊要關(guān)頭，我們不要過(guò)于放松，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┱骖}，保持做題的感覺(jué)，不至于到高考時(shí)大腦一片空白。

以上就是一些關(guān)于高考復(fù)習(xí)心態(tài)調(diào)整的方法和技巧。如果想要了解更多信息，可以咨詢復(fù)讀學(xué)校網(wǎng)（www.g1gz1q.com）上的老師。希望大家都能夠在高考中取得好成績(jī)！

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