2024高考考前如何調(diào)整狀態(tài) 如何輕松應(yīng)考

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2024高考考前如何調(diào)整狀態(tài)

高考是人生中的一個(gè)階段，并不是全部。在考試前，降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。只要以**常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水**就是勝利。怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以**和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

高考考前優(yōu)化情緒小故事

情緒在學(xué)習(xí)生活中扮演著十分重要的角色。有一個(gè)故事可以說(shuō)明，同一件事，看問(wèn)題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果也就不同。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，可以嘗試聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽(tīng)聽(tīng)蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

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