2024高考倒計時家長怎么緩解孩子壓力

2024-03-25 10:03:26文/琪琪

家長要教育孩子盡量以積極的心態(tài)應(yīng)對高考，激勵孩子樹立更加遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)。尤其要注意的是，家長不可把自己的焦慮傳遞給孩子，為孩子制定不切實際的高考目標(biāo)，更不能拿別人家孩子的高考成功來刺激孩子。家長怎么緩

家長要教育孩子盡量以積極的心態(tài)應(yīng)對高考，激勵孩子樹立更加遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)。尤其要注意的是，家長不可把自己的焦慮傳遞給孩子，為孩子制定不切實際的高考目標(biāo)，更不能拿別人家孩子的高考成功來刺激孩子。

家長怎么緩解孩子壓力

首先，家長要向孩子傳導(dǎo)正確的觀念，幫助孩子樹立考試的信心。對于孩子來說，高考的確很重要，但也只是人生的一次機遇而已。高考成功并不代表人生必然成功，高考失敗也不代表人生一定失敗，高考不是人生的終點，也不是評判人生價值的唯一標(biāo)尺。因此，家長要教育孩子盡量以積極的心態(tài)應(yīng)對高考，激勵孩子樹立更加遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)。尤其要注意的是，家長不可把自己的焦慮傳遞給孩子，為孩子制定不切實際的高考目標(biāo)，更不能拿別人家孩子的高考成功來刺激孩子。

其次，家長要多與孩子交流，及時疏導(dǎo)孩子的心理。對于一些孩子而言，除了緊張的考試壓力外，心中的焦慮找不到傾訴的對象也是其產(chǎn)生心理問題的主要原因。高考來臨之際，家長不要一味地督促孩子學(xué)習(xí)，在做到自己不焦慮的同時，要與孩子交朋友，盡可能聆聽孩子的焦慮、疏導(dǎo)孩子的情緒。可以以建議的方式指點孩子化解焦慮的方法，在與孩子達(dá)成共識的基礎(chǔ)上，讓孩子嘗試用自己的辦法舒緩壓力，從而消弭孩子心中的塊壘。

再次，要創(chuàng)造寬松的家庭氛圍，引導(dǎo)孩子以**常心對待高考。高考前一段時間，家長對待孩子要像**時一樣，不可故意從生活安排上過分突出孩子，給孩子制造緊張氣氛。家長**時要少與孩子談學(xué)習(xí)和成績，多與孩子聊聊生活瑣事，飯后可與孩子一起散散步、談?wù)勑?。家長要依據(jù)孩子**時的生物鐘，合理安排孩子的學(xué)習(xí)、休閑和睡眠時間，并且督促孩子適當(dāng)鍛煉身體，以增強自身體質(zhì)。

最后，要為孩子尋找宣泄情緒的渠道，引導(dǎo)孩子進行積極的自我暗示。當(dāng)孩子感到壓力較大時，家長可以教給孩子一些宣泄情緒的方法。比如，在學(xué)校里，可以利用課外活動時間到操場上跑跑步；可以找志趣相投的同學(xué)聊聊天、談?wù)勅松硐?；也可以聽聽音樂，或者讀一本健康向上的文學(xué)作品。周末，家長也可以帶孩子到附**景點旅游，或者到農(nóng)村參加勞動，到大自然中尋找心理寄托。

家長給孩子的減壓方法

家長停止嘮叨：

中高考前，孩子的壓力本身就很大，此時的家長千萬不能嘮叨，多說不但無益，還容易使孩子厭煩。

降低期望值：

2024高考倒計時家長怎么緩解孩子壓力