復(fù)讀生在學(xué)?？煲钟粼趺崔k呀如何有效緩解復(fù)讀生的心理壓力？

2023-02-20 19:02:07文/婷婷

有些人說，高考是一座木橋，考生走在同一座橋上，競爭是不可避免的。有競爭就有結(jié)果。在高考試驗(yàn)場上，有些人嘗到了“成為第一”的喜悅，但同時(shí)，有些人總是嘗到失敗的痛苦。對許多孩子來說，高考的失敗可能是他們生

有些人說，高考是一座木橋，考生走在同一座橋上，競爭是不可避免的。有競爭就有結(jié)果。在高考試驗(yàn)場上，有些人嘗到了“成為第一”的喜悅，但同時(shí)，有些人總是嘗到失敗的痛苦。對許多孩子來說，高考的失敗可能是他們生活中第一次重大挫折，給他們的心理留下了揮之不去的陰影。

對于高考失敗的孩子來說，要么不想冤枉自己去一所不喜歡的大學(xué)，要么因?yàn)楦改傅南敕ǎ麄冮_始選擇重復(fù)。面對自己即將再次踏上考場，面對教室里陌生的面孔，面對學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)新的高度，內(nèi)心的恐懼和壓力是別人無法想象的。

以天才心理學(xué)為例。每年，復(fù)讀生都會(huì)問如何緩解焦慮和恐懼。正如一位復(fù)讀生所說，“我每天晚上都躺在床上，很難入睡。我的眼睛里充滿了以前同學(xué)的臉，我努力學(xué)習(xí)卻失敗了?！?/p>

如果你、你的朋友或你的孩子在為重復(fù)而掙扎，天才免費(fèi)心理咨詢熱線的顧問建議你可以通過以下方式減少內(nèi)心的恐懼和壓力。

首先，調(diào)整情緒。

高考的成功取決于強(qiáng)大的力量和樂觀的態(tài)度。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，保持適當(dāng)?shù)男睦韷毫τ欣趶?fù)習(xí)和準(zhǔn)備高考。但過度的心理壓力只會(huì)導(dǎo)致緊張、不耐煩、焦慮，不利于提高學(xué)習(xí)效率。復(fù)讀是否能在第二次高考中獲勝，我們必須有樂觀的態(tài)度。既然你選擇復(fù)讀，你就必須走出高考失敗的陰影，翻過去，重新開始。建議你有足夠的信心和準(zhǔn)備面對學(xué)習(xí)和生活中的所有問題。

二是多與老師同學(xué)交流。

復(fù)讀期間多與老師溝通，盡快適應(yīng)老師的教學(xué)方法，在老師的指導(dǎo)下制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你可以咨詢自己的實(shí)際情況，檢查差距，不要盲目和別人比較，也不要向別人學(xué)習(xí)。**時(shí)考試，**時(shí)考試，你會(huì)安心，加上努力，自然可以發(fā)揮自己的水**。

同時(shí)，注意團(tuán)結(jié)，多與學(xué)生溝通。不要因?yàn)槟闶菑?fù)讀生而自卑甚至自負(fù)。學(xué)生應(yīng)該互相競爭，互相幫助，互相進(jìn)步。在復(fù)讀生心理咨詢的案例中，已知大部分人的壓力來自于沒有加入班級(jí)的人，沒有和同學(xué)交流。我可以邁出積極的一步，獲得同學(xué)們的友誼。在輕松友好的氛圍中，復(fù)習(xí)會(huì)事半功倍，更容易在高考中發(fā)揮最高水**。

第三，經(jīng)常鍛煉。

如果你善于與內(nèi)心交流，那么鍛煉是一種更好的方式。不要害怕浪費(fèi)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦的興奮，避免大腦缺氧，對身心都有好處。因此，為自己制定一個(gè)好的計(jì)劃，堅(jiān)持每天鍛煉、打籃球、跑15分鐘、跳繩等。只有通過鍛煉，我們才能放松，減輕內(nèi)心的溝通壓力。

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