2024臨**高考如何減壓有哪些辦法

2024-03-28 11:03:04文/黃老師

最**高考即將到來，學(xué)校網(wǎng)（www.g1gz1q.com）收集整理了一些關(guān)于如何減壓的信息，與大家分享一下。首先，要有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對長期緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考

最**高考即將到來，學(xué)校網(wǎng)（www.g1gz1q.com）收集整理了一些關(guān)于如何減壓的信息，與大家分享一下。

首先，要有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對長期緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)節(jié)，及時放松自己?？梢詤⒓痈鞣N體育活動、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

其次，考生還可以進行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此考生應(yīng)將文理科交叉起來學(xué)習(xí)。腦科學(xué)的初步研究表明文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責(zé)的，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。

此外，高考學(xué)生還可以通過自我暗示來調(diào)整心態(tài)。人生會有起有落，考試也如此。因為各種因素，不是每個人都能在考試中完全發(fā)揮出自己的真實水**。歷史上有不少杰出人才即使沒有接受過高等教育，也照樣做出了杰出貢獻。因此無需過分夸大考試特別是中、高考的決定性，往往是越擔(dān)心考試結(jié)果，就越難考出好成績。高考學(xué)生應(yīng)理性看待考試，心情會放松，壓力也就隨之減少了。

最后，合理作息也是非常重要的。高考學(xué)生要適當(dāng)?shù)貖蕵?，科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)時間，合理的飲食規(guī)律，及時排解心理壓力，便能保持最佳的競技狀態(tài)，有利于順利度過各種考試關(guān)。

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