湖南中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和體育項(xiàng)目分?jǐn)?shù)（2024參考）

湖南中考總分為40分，體育考試項(xiàng)目有引體向上（男）或一分鐘仰臥起坐（女）、實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩學(xué)生自選一項(xiàng)；籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球向上墊球、200米游泳學(xué)生自選一項(xiàng)；男1000米、女800米。2024年中考暫未開(kāi)始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年湖南中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、湖南中考體育考試項(xiàng)目及分值

體育中考總分40分，納入學(xué)生初中畢業(yè)升學(xué)考試總分。體育中考測(cè)試項(xiàng)目分值及計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)將根據(jù)政策進(jìn)行調(diào)整，另行公布。

（一）素質(zhì)類(lèi)項(xiàng)目：引體向上（男）或一分鐘仰臥起坐（女）、實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩（學(xué)生自選一項(xiàng)，報(bào)考前確定），分值10分。

（二）技巧類(lèi)項(xiàng)目：籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球向上墊球、200米游泳（學(xué)生自選一項(xiàng)，報(bào)考前確定），分值15分。

（三）耐力跑項(xiàng)目：2023年取消男1000米、女800米耐力跑項(xiàng)目，該項(xiàng)目以15分滿(mǎn)分計(jì)入總分，此項(xiàng)調(diào)整僅限2023年執(zhí)行。

二、湖南中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1. 引體向上（男）和一分鐘仰臥起坐（女）共10分   

單位：次

注：0.5次指考生從直臂懸垂開(kāi)始，有正確的引體動(dòng)作和正確的下杠動(dòng)作但未完整完成一次。

2. 實(shí)心球共10分

單位：米

3. 立定跳遠(yuǎn)共10分

單位：米

4. 一分鐘跳繩共10分

單位：次

5. 球類(lèi)自選項(xiàng)目共15分                

單位：秒

6.  200米游泳共15分

（25米泳道，單位：秒）

三、湖南中考體育的考試注意事項(xiàng)

一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)

首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過(guò)考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。

二、認(rèn)真聽(tīng)取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)?？忌欢ㄒJ(rèn)真聽(tīng)取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過(guò)度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類(lèi)、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目?？忌鷳?yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過(guò)度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過(guò)做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)?？荚嚽耙恢?，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。

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